把注意力集中到另一隻腳上

昨天無意在CNN里看到一個名為Research into your well-being的講演。聽着不錯。 主講是來自印度的Deepak Chopra醫師。以下是聽完講演後的一些筆錄。
修行

交樂觀的朋友

如果你有一個樂觀的朋友, 你自己本人的快樂機率會增加15%, 如果你的樂觀朋友他身邊也有一個樂觀朋友,儘管你本人不認識那個你朋友的朋友, 你本身的快樂指數也會增加10%, 如果這位你不認識的朋友的朋友身邊也有一個樂觀的朋友(儘管你也不認識),你本人的快樂指數會再增加7%。
所以,要交樂觀的朋友, 最好這位樂觀的朋友也有一大堆樂觀的朋友。

財富康健

一句話帶過:(我們發現)The healthiest people were those who didn’t spend money that they hadn’t earned,to buy thing that they didn’t need,to impress people that they didn’t like. (好複雜的叢句,,我是聽了N遍才筆錄下來的。。。 原句出自Will Rogers。)

把注意力集中到另一隻腳上

Deepak Chopra提到自己在泰國跟隨和尚們修行的故事。 說修行期間, 一個困擾他的問題是每天早上要光腳外出乞食。 因為不習慣, 所以光腳在外面街道走路雙腳總很疼痛。 一天乞食回來之後, Deepak Chopra將這個問題和他的導師說了。他的導師跟他說當你的一腳落地時, 另一隻腳會舉起, 在那隻腳舉起的一瞬,它就從痛苦中釋放了。 這個從痛苦中釋放出來的過程應該會給你的內心帶來一種快感。 你只要一直把精力集中到那隻被舉起的腳上, 你在光腳在外面行走時就不再感覺到痛苦了。

從導師聽來的建議

時間中唯一被定格不逝的是“此時”。你一生中對你最重要事情不是別的,而是你此時所做的事; 一生中對你最重要的人,不是別人,而是此刻和你在一起的人, 創造未來的最重要的做法就是注重每個“此時此刻”,活在當下!

原視頻地址:
http://us.cnn.com/video/?/video/health/2011/07/21/tedmed.deepak.chopra.TEDMED (觀看好像要翻牆)

因為視頻來自TED , 於是我又上看TED看了一下。又觀看了一個移植了雙肺後還堅持在舞台唱歌的女孩的感人故事。 ( 地址 http://www.ted.com/talks/charity_tilleman_dick_singing_after_a_double_lung_transplant.html ),觀看中淚流滿面。 也許你不知道, 如果你現在健康, 你就已經擁有一些人奢望的全部了。。。

轉載請註明: 轉自船長日誌, 本文鏈接地址: http://www.cslog.cn/Content/mind-your-mind/zh-hant/

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